Gesundheit & Wohlbefinden

Angebote & Kurse

23. November 2025

Goldene Auszeit

Me-Time im November

Tauche ein in eine liebevolle Auszeit voller Wärme, Entspannung und Genuss. Yoga, Ayurveda, köstliches Essen und kleine Self-Care-Rituale schenken dir neue Kraft für die dunkle Jahreszeit.

Sanftes, wohltuendes Yoga zum Ankommen
Ayurvedisch kochen & genießen – gemeinsam bereiten wir wärmende, nährende Gerichte zu
Inspirationen aus dem Ayurveda für mehr Lichtmomente in der dunklen Jahreszeit
Kleine Self-Care-Rituale, als Inspiration für Zuhause

Alles in einer Atmosphäre, in der du dich einfach fallen lassen darfst – mit Zeit für dich, für genussvolles Essen und für ein wohliges Gefühl von Geborgenheit im Kreis mit anderen Frauen. Eine Auszeit, die Körper, Geist und Seele nährt

Lass dich von warmen Düften, sanften Bewegungen und liebevoller Gemeinschaft umhüllen.

individuell buchbar

1:1 Wohlfühl-Beratung

mit ätherischen Ölen von dōTERRA – nur für dich

Manchmal spüren wir: Es darf leichter gehen. Wir wünschen uns mehr Energie, besseren Schlaf, ein stabiles Immunsystem, hormonelle Balance – oder einfach wieder dieses Gefühl, ganz bei uns selbst zu sein.

Wir schauen, was dein Körper, dein Geist und deine Seele gerade brauchen. Ob Entspannung, Stressreduktion, Unterstützung bei Unverträglichkeiten, emotionale Balance oder Stärkung deiner Intuition.

Vor Ort in einer ruhigen, geschützten Atmosphäre. Ich nehme mir Zeit für dich und deine aktuellen Themen
Du lernst ätherische Öle von doTERRA kennen, die dich körperlich und emotional unterstützen
Wir erarbeiten deinen persönlichen Wohlfühl-Plan mit einfachen Routinen und Anwendungsideen
Nachbetreuung inklusive – damit du dranbleibst und deine Veränderungen spürst

Warte nicht auf „den richtigen Moment“ – gönn dir diese Auszeit jetzt.

7. November 2025

Yin Yoga & Klang

Eine Reise in die Stille mit Miriam & Meike

Tauche ein in zwei Stunden voller sanfter Entspannung, Regeneration und achtsamer Präsenz. In dieser besonderen Yin Yoga Stunde begleitet dich Meike behutsam durch tiefgehende Haltungen, die Körper und Geist zur Ruhe bringen. Jede Pose schenkt dir Raum zum Loslassen und Auftanken – ganz ohne Vorkenntnisse, offen für alle, die sich eine Auszeit gönnen möchten.

Begleitet wird die Praxis von den magischen Klängen Miriams Klangschalen, die wie Wellen sanft deinen inneren Raum umspielen und dich in eine wohltuende Tiefenentspannung führen.

Lass dich tragen von Bewegung und Klang – und finde zurück zu dir selbst.

Individuell buchbar

Ayurvedische Schwangerenmassage

Für werdende Mamas im 2. und 3. Trimester

Eine Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit – voller Veränderungen, Freude und manchmal auch körperlicher Anstrengung.

Die Garbhini Abhyanga ist eine traditionelle ayurvedische Ölmassage, die Kunst der Berührung für Schwangere, die diese Phase ehrt und dich sanft umhüllt und nährt. Mit warmem, kostbarem Öl und liebevollen Händen schenke ich dir Entspannung, Entlastung und Geborgenheit – für dich und dein Baby. Das unsichtbare Band zum Kind wird gestärkt. Diese 90-minütige Auszeit ist mehr als nur eine Massage: Sie ist ein liebevolles Ritual, das 2 Herzen berührt.

Freu dich auf kleine, wohltuende Momente, die dich überraschen und dein Herz leicht machen.

Individuell buchbar

Geburtsvorbereitende Massage

Für die letzten Wochen vor der Geburt

In den letzten Wochen deiner Schwangerschaft darfst du dich noch einmal ganz bewusst auf dich und dein Baby einstimmen.

Diese sanfte, ayurvedisch inspirierte Massage unterstützt dich dabei, Spannungen zu lösen, dich innerlich zu sammeln und mit Vertrauen in die bevorstehende Geburt zu gehen.

Mit warmem Öl, sanften Berührungen und viel Achtsamkeit lade ich dich ein, ganz bei dir anzukommen – und deinem Körper das Gefühl von Sicherheit und Ruhe zu schenken.

Individuell buchbar

Angebot für Gruppen

Mehr als ein Event, eure Auszeit mit Yoga und Ayurveda

Dein individuelles Gruppen-Erlebnis – für Gesundheit, Entspannung und neue Energie. Ob als besonderes Geschenk für Freunde, als Überraschung zum Geburtstag, als Auszeit für dein Team oder als Highlight beim Betriebsfest – hier gestalten wir gemeinsam ein Erlebnis, das genau zu euch passt. Mit einer Mischung aus Yoga, Ayurveda und ganzheitlichen Wohlfühl-Impulsen biete ich einen Rahmen, in dem ihr zur Ruhe kommt, auftankt und gemeinsam eine besondere Zeit verbringt.

Besonders für Menschen im Schichtdienst oder Berufen mit hoher Belastung kann dieses Angebot eine echte Wohltat sein – als Teil der Gesundheitsprävention und als liebevolle Auszeit.

Alles ist möglich: Dauer, Inhalte, Ort und Schwerpunkt stimmen wir individuell ab. Lass uns euer Gruppen-Event so gestalten, dass es euch nachhaltig gut tut und noch lange in Erinnerung bleibt.

16. Januar 2026

Aroma Yoga

Entspannung mit allen Sinnen

Gönn dir eine wohltuende Auszeit und erlebe, wie sanftes Yoga und die Kraft ätherischer doTERRA-Öle Körper, Geist und Seele in Balance bringen.

Atemübungen, achtsame Bewegung und feine Düfte begleiten dich in tiefe Entspannung und neue Leichtigkeit.

Melde dich an, atme auf – und lass dich von Bewegung und Duft verzaubern, inkl einer kleinen Duftprobe für zu Hause

01. Februar 2026

Yoga & Ayurvedisches Frühstück

Dein Sonntag für Körper & Seele

Starte entspannt in den Tag:
Eine wohltuende Yogapraxis, die dich sanft weckt, gefolgt von einem liebevoll zubereiteten ayurvedischen Frühstück – warm, nährend und voller Geschmack und Zeit für inspirierende Gespräche.

Ein Morgen zum Durchatmen, Genießen und Auftanken.
Komm vorbei und schenke dir Zeit für dich.

13. März 2026

Kapha-Yoga

Wärme & innere Leichtigkeit

Wenn der Winter langsam ausklingt und die Natur sich noch träge und schwer anfühlt, zeigt sich in uns oft das gleiche Prinzip: Müdigkeit, Antriebslosigkeit, ein Gefühl von Schwere oder das Bedürfnis nach Rückzug. In der ayurvedischen Lehre wird diese Energie dem Kapha-Dosha zugeordnet – dem Prinzip von Erde und Wasser, das für Stabilität, Ruhe und Beständigkeit steht.

Eine Kapha-Yoga-Stunde lädt dich ein, genau diese Qualitäten liebevoll in Balance zu bringen mit fließenden, wärmenden Bewegungen, die den Kreislauf in Schwung bringen und Herzöffnenden Haltungen, die neue Energie schenken, sowie
Atemübungen, die Leichtigkeit und Klarheit fördern mit einer wohltuenden Endentspannung mit Fokus auf innere Wärme und Geborgenheit.

Diese Stunde ist ideal, wenn du dich gerade schwer, müde oder etwas antriebslos fühlst – oder einfach Lust auf Aktivierung und innere Balance hast.

Tanke neue Lebenskraft für den Frühling. Geeignet für alle Level – auch für Yogaeinsteiger*innen.

individuell buchbar

1:1 Wohlfühl-Beratung

Gesundheitsprävention

Manchmal reicht schon ein kleiner Impuls, um Großes zu verändern. Ich begleite dich liebevoll und individuell auf deinem Weg zu mehr Gesundheit, Energie und innerer Balance – ganz egal, ob du im Schichtdienst arbeitest, dich mit gesundheitlichen Herausforderungen auseinandersetzt.

Wir schauen uns gemeinsam deine wichtigsten Gesundheitsthemen an und finden Lösungen, die sich sanft in deinen Alltag einfügen:

Ernährung und mögliche Unverträglichkeiten
Stressmanagement & Entspannungstechniken
Schlaf & Erholung
Bewegung & sanfte Aktivierung

Erstgespräch und nach Absprache ein telefonischer Follow-up-Call.

Lass uns deine Gesundheit in die Hand nehmen.

Ab 16. März 2026 | Immer montags

Ayurvedische Jahresreise

Zu einem gesünderen, glücklicheresn und ausgeglicheneren Leben

Möchtest du eine sinnliche Reise beginnen, die dein Wohlbefinden stärkt und dir dabei hilft, in deinem Alltag gesund und ausgeglichen zu leben? Dann bist du hier genau richtig.

In unserer Ayurveda-Jahresgruppe, die sich an neun Terminen im Laufe des Jahres trifft, wirst du nicht nur das alte Wissen des Ayurveda verstehen lernen, sondern auch seine alltagstaugliche Praxis erleben und erlernen. Jeder Abend bei uns ist ein Abend voller sinnlicher Erfahrungen: von der Meditation über den Genuss ayurvedischer Gewürze bis hin zum Erleben unterschiedlicher Öle und Praktiken. In jedem Treffen bereiten wir gemeinsam etwas Besonderes zu, sei es ein gesundes ayurvedisches Gericht oder ein nährendes Körperöl. Du wirst jedes Mal etwas Selbstgemachtes mit nach Hause nehmen, um das Gelernte in deinem Alltag umzusetzen und die positiven Effekte des Ayurveda täglich zu spüren. Über das Jahr verteilt werden wir Rituale und Praktiken der Gesunderhaltung erlernen, die speziell darauf ausgelegt sind, dein Wohlbefinden zu stärken und dich gut in den jeweiligen Jahreszeiten zu unterstützen.

Bist du bereit, diese Reise zu beginnen? Komm und entdecke mit uns die heilende und stärkende Welt des Ayurveda. Gemeinsam im Frauenkreis wirst du deine Weiblichkeit nähren und ein tieferes Verständnis von dir selbst und deinem Körper aus ayurvedischer Sicht erfahren. Entdecke, wie Ayurveda dir dabei helfen kann, ein gesünderes, glücklicheres und ausgeglicheneres Leben zu führen. Ich freue mich darauf, diese Reise mit dir zu teilen.

Individuell buchbar

1:1 Coaching

Menopause

Veränderung als Chance – gelassen und gesund durch die Wechseljahre.

Ich begleite dich ganzheitlich, um Beschwerden zu lindern und dein Wohlbefinden zu steigern. Hier bekommst du Raum für deine Fragen, Verständnis für deine Situation und konkrete Wege, wie du dich in dieser Lebensphase stark und ausgeglichen fühlen kannst.

Erstgespräch und nach Absprache ein telefonischer Follow-up-Call.

Bist du bereit, dir selbst die Aufmerksamkeit zu schenken, die du verdienst?!

Individuell buchbar

Symphony of the Cells

Für Körper, Geist & Seele mit ätherischen Ölen

„Symphony of the Cells“ oder auch SOC ist eine von Boyd Truman entwickelte Methode, die aus einer speziellen Abfolge von ätherischen Ölen und sanften Massagegriffen besteht. Dabei werden die Öle gezielt auf bestimmte Körperregionen – Wirbelsäule und Fußsohlen – aufgetragen, um körperliches und emotionales Wohlbefinden zu fördern. Typische Anwendungsbereiche umfassen Stressabbau, Schlafstörungen, Muskelverspannungen und emotionale Balance. Im SOC-Protokoll werden die ausgewählten Öle in einer bestimmten Reihenfolge auf die Haut aufgetragen und massiert. SOC ist keine medizinische Behandlung, sondern eine ergänzende, entspannungsorientierte Methode.

Eine Reise für Körper, Geist & Seele. Tief entspannen, sanft ins Gleichgewicht kommen, neue Energie spüren. Manchmal brauchen wir etwas, das uns nicht nur äußerlich, sondern auch tief im Inneren berührt. Symphony of the Cells öffnet den Raum für mehr Wohlbefinden.

Gönn dir diese wohltuende Erfahrung – dein Körper wird es dir danken.

individuell buchbar

1:1 Meishift Coaching

Lass uns deine Gesundheit im Schichtdienst stärken!

Mit meinem Coaching unterstütze ich dich dabei, Yoga und Ayurveda gezielt in deinen Alltag zu integrieren – damit du trotz Schichtdienst gesund, ausgeglichen und energiegeladen bleibst.

Wir arbeiten individuell und flexibel – vor Ort oder online, angepasst an deine Dienstzeiten. Du brauchst dafür weder viel Platz noch spezielles Equipment. Alles, was du mitbringst, bist du selbst – und den Wunsch, gut für dich zu sorgen.

Du lernst von mir, wie du mit einfachen, wirksamen Yogaübungen, Atemtechniken und ayurvedischen Tipps Stress abbaust, deinen Schlaf verbesserst, deine Energie über den Tag hinweg stabil hältst und mehr Ruhe findest – auch bei turbulenten Diensten.

Ich kenne die Herausforderungen des Schichtdienstes aus eigener Erfahrung und weiß, wie schwer es sein kann, zwischen Früh-, Spät- und Nachtdiensten auf sich zu achten. Gemeinsam entwickeln wir deine ganz persönliche Routine, die zu deinem Leben passt und dir hilft, dich wieder wohl zu fühlen.

MEISHIFT ist dein individueller Weg zu mehr Gesundheit, Resilienz und Wohlbefinden – mitten im Schichtdienst.

Lass uns gemeinsam deinen Weg gehen!

Offline & Online

Neben den monatlich wechselnden Angeboten und den Coaching Sessions, die ich hier vorgestellt habe kannst du mich jederzeit buchen für deine individuellen Themen. Sowohl in der realen offline Welt ganz persönlich aber auch sehr gerne online per Zoom. Wir machen es möglich!